之前我们谈到了，这一期咱们聊聊中国队夺金的跳水比赛。

从日本奥运会开幕至今，在东京水上运动中心的场馆内，中国跳水队已经夺得了数枚奖牌，包括男子双人三米跳板金牌、女子双人十米跳台和三米跳板金牌。

相信许多人也都看了这些比赛，不过大家是否依然只盯着＂水花＂大小，从不关注其它动作的有木有？

而且最让人心累的是比赛解说不停冒出的跳水术语，根本不知道什么意思的有木有？

从现在起，带你全方位奥运跳水，拒绝不明不白地看比赛。

跳水基本功

跳板和跳台是跳水动作的起点，奥运会跳水冠军李娜曾坦言，走板和跑台都是中国跳水队十分重视的基本功。

运动员助跑时，在跳板上跨步和跳动，以及在跳台上跑步和跳跃，被称为走板和跑台。虽然两者看起来十分不同，跳板非常有弹性，跳台则十分坚硬，但它们的目的都是为了获得跳水动作的动力。

进行跳板跳水时，教练常常会讲，要把跳板当作最好的朋友，不应该粗暴地踩踏，而要讲究节奏。

倘若走板时发出的巨大声响，说明运动员的动作与板的运动没有同步，这样就造成一部分用来进行跳水动作的能量被浪费掉了，也会影响跳水动作的完成。

在平台的末端，跳水运动员还要通过肩部和臀部的屈曲动作，把前冲的趋势转化为翻腾和转体的动力。

这些动作还必须在脚部与平台接触时完成，一旦在空中，将没有任何借力的地方，唯一能做的就是缩短身体半径，来加快翻腾速度。

好的运动员会尽量保持脚部与平台的接触时间，确保获得足够的动力，提高空中翻腾动作的完成度。

让人懵圈的跳水动作

从比赛解说嘴里不时冒出的109C、5131B最是让人不解，这些符号又是什么意思？其实它们都是跳水动作的代号。

其中第一位的数字是动作组别，根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向分成六组

向前（1）、向后（2）、反身（3）、向内（4）、转体（5）、臂立（6）。

一位的字母是空中姿势，可以分为4种

直体（A）、屈体（B）、抱膝（C）、任意姿势（D）。

需要说明的是，1至4组跳水动作由四位数字符号表示，第一位的数字表明动作组别；第二位的数字代表飞身动作，有（1）、无（0）；第三位的数字代表翻腾周数，半周（1）、一周（2）、两周（4），以此类推；第四位的字母代表空中姿势。

例如，109C是向前翻腾四周半，抱膝；305B是反身翻腾两周半，屈体。

第5组跳水动作由五位数字符号表示，第一位的数字5特指转体跳水；第二位代表翻腾转体的方向，即1-4动作组别；第三位的数字代表翻腾周数；第四位的数字代表转体周数；第五位的字母代表空中姿势。

例如，5131D是向前翻腾一周半，转体半周；5337B是反身翻腾一周半，转体三周半，屈体。

撕裂式入水

入水是一步，大家都游戏攻略网希望看到运动员可以“嗖”地一下划开水面，没有明显声响和水花。

撕裂式入水就是这样的完美入水方式，入水时的声音听起来像撕纸一样。这就需要运动员通过叠起双手，并且以正对速度的方向破开水面，让整个身体从头到脚尖都进入水面上双手撑开的“水洞”。

就像顺着“水洞”滑下去一样，大部分水花也会被带入水下，而且运动员在入水后，也会立即张开手臂划水，来把身体的其它部位快速拉入水中。

令人惊叹的是，从10米台跳水时，运动员入水速度可达50公里每小时，所以经常可以看到运动员会用胶带缠住手腕或肩部，用来减少入水冲击对腕部的损伤和对入水动作的影响。

如何打分？

跳水是根据美学和技术完成度来评判的，绷紧的脚尖，笔直的腿部，以及干净利落的入水都会提高得分。

实际上裁判会考虑四个主要方面走板（跑台）、起跳、空中动作、入水。

单人和双人跳水比赛的评分系统略有不同，其中单人跳水由7位评委打分，分数在0（失败）到10（极好）之间，去掉两个最低和两个最高分后，其余三个分数相加，再乘以动作的难度系数。

双人跳水的评分相对复杂，裁判需要额外考虑运动员的动作同步水平。

双人跳水由11位评委打分，其中六位分成两组分别评判每个运动员的动作完成度，五位评判同步水平。

每个运动员的完成度得分只取一个中间值，同步水平得分去掉最高和最低分数后，得到的5个分数相加，再乘以难度系数。为了与单人跳水的成绩保持一致，还要除以5得到平均分后再乘以3。

男子跳水有六轮跳水机会，女子跳水有五轮跳水机会，每次比赛会累计所有跳水的成绩。

讲了这么多，大家应该对跳水运动也更加熟悉了，是否有一种拨云见日的感觉？

从此跳水运动没有秘密可言，什么走板，什么反身跳水，什么翻腾三周半，再也不会让人抓狂了。

下一次看中国队的跳水比赛，你就有信心＂踢开＂解说，向家人朋友讲一场明明白白的比赛。