足球怎么练反应速度(足球教案丨提高运控球能力
教案说明
难度6岁
分类技术训练
所需时长60分钟
教案中的辅助画线
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带球热身
● 所需时长10分钟
基本设置
球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员 10-16 | 长20-25 | 标志盘4-10 |
守门员无 | 宽10-15 | 足球5-8 |
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）每队每个球员标记一个数字，当教练员喊出一个数字时（如1号球员），两队同一数字的两名球员争抢他们面前的球。
2）抢到球的球员要将球带回己方队伍的“家”中，可为本队得1分。队员不能带球进入对方半场。
NO.2 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1 要点
为队员创造一个有趣的竞争环境，激发队员的创造力。
NO.2 常见错误
球员注意力不集中，口令发出后没有立即启动，导致球被对方球员轻易抢走。
备注
随着练习的进行，可以增加难度，如规则改为球员可进入对方半场，如果对方触到球算平局。
运控球
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员 8-16 | 长20-25 | 足球4-6 |
守门员无 | 宽10-15 | 标志盘10-15 |
标志锥4 | ||
角旗杆4 |
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）球员需要将各种不同的物体从球场的一场搬运到另一侧。
2）在这个练习中，两队出发，要求转移2个球、2个标志锥、2个角旗杆，以接力的形式进行训练，先完成任务的队伍获得胜利。
NO.2 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容
NO.1 要点
1）要为队员示范如何更好地搬运各种物体。
2）队员要使用双脚的不同部位盘带球。
NO.2 常见错误
球员在比赛中只追求速度，忽略了更为重要的是在跑动中控制好球和物体。
备注
更换不同的物体（标志杆、健身圈、栏架等）。
选择球门运控球
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员 2-6 | 10-15米的方形区域 | 足球1-3 |
守门员无 | 标志盘4-6 | |
小球门3 |
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）如图所示，球员分组在场地内进行1对1对抗。一名队员持球开始练习，可以向三个球门中的任意一个射门得分。
2）防守队员要拦截、拼抢进攻队员，如果抢到球也可以任意向三个球门射门得分。
NO.2 强度
球员在排队等待的时候进行休息，练习5分钟或者每名球员练习2-3次进行攻守转换。
指导内容
NO.1 要点
1）在1对1对抗情况下，进攻队员要用身体护球。
2）激发队员的创造力和快速转身/变向的能力。
3）使用脚的不同部位盘带球。
4）鼓励队员多使用之前学习过的技术动作。
NO.2 常见错误
进攻球员在球权丢失后反应迟缓，没有立即反抢，使对方轻易得分。
小场地比赛
● 所需时长20分钟
基本设置
球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员 8-16 | 长25-30 | 足球2-4 |
守门员2 | 宽15-20 | 标志盘12-16 |
小球门2 |
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）球员进行5对5比赛，两个末端区域不允许本方球员进入。控球方球员要带球进入或将球传给末端区域中的球员。
2）如果球员在末端区域内将球接住并控制好后，那么就可以无防守地自由射门。
NO.2 强度
练习10分钟休息2分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）鼓励球员发挥创造力，使用所学的技术打败对手。
2）使用脚的不同部位带球。
3）鼓励球员多使用之前学习过的假动作突破技术。
NO.2 常见错误
球员没有积极观察队友的位置和动向，缺乏空间感。